1、想问题绝对化：对于事情的想法太过绝对，以为这件事一定要这么做，一定要怎么样，有时候解决问题的方法有很多种。不能以我对别人怎么样别人一定要对我怎么样，只能像希望别人如何对我那样去对待别人。
2、对问题过分概括：这就相当于以偏概全的方式，总以一些较少人的偏激想法处理问题。考虑问题要全面，多方面考虑，多听人意见再中和结果。
3、想问鞑民略锈题糟糕至极：就是把结果想得太糟糕，一定受不了这样的打击，其实有些问题并没有想象那么糟糕，还没有发生的事谁都不能预料，即使发生了的事还没有到糟糕透了的地步，都不要把它想得太糟糕。
4、合理的想象：想象这件事失败产生的最差的结果，如果你都能接受，那么就没有什么担心的了，也没必要心情不好。
5、自我分析：把自己对每件事想法列举出来，再用反面的想法对照，看看自己的想法那些是不合理的并加以改正。
6、提高领悟：多读书多锻炼，净化心灵，领会每一件事的真正意义。
