1、养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物烫腥治奁充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。
2、正确刷牙，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
3、牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙垠丐份狄龈区都受到按摩，反复做数次。
4、患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。
5、到口腔科由医生及时清除口腔内的牙垢和牙结石，但切忌自己用刀去刮，以免造成伤害。
