1、跑步可以改善全身血液循环，改善和消除脂肪肝，增大肺活量，改善新陈代谢。
跑步是非常棒的有氧运动，而且限制条件很少，可以在小区里绕着楼跑，还可以在街道上跑，也可以去公园跑。是一个非常不错的全身运动。
2、减低血脂和胆固醇水平。
3、增强改善肌肉组织，拥有健美身材。
4、使人情绪饱满乐观，锻炼人的意志。
5、坚持跑步的好处特别多。跑步可以改善全身血液循环，改善和消除脂肪肝，增大肺活量，改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。坚持跑步还可以增强改善肌肉组织，拥有健美身材。
另外，坚持跑步除了强身健体，还能使人情绪饱满乐观，锻炼人的意志。
