瑜伽轮式怎样做

1、通常会选择仰卧。

2、把双脚自然落地，确保脚趾不要向两侧打开。

3、把臀部向上抬高，然后脚推地，让头顶心点地。

4、手向下推，脚向下推，髋向上提。

5、胸腔向前侧逐步绽放，把胸腔向前推向正前方。

6、呼吸的时候慢慢的头顶心落下来。

7、腿向前伸直，前驱抓脚即可。