长期坚持游泳的好处

长期坚持游泳的好处？

2、缓解精神压力，有助于睡眠：游泳时，水会密切接触皮肤，对人可以起到按摩的作用，让人的精神放松，起到缓解压力的作用。

4、促进新陈代谢：当游泳的时候，可以带走大部分的热量，加上运动本身的消耗，可以促进新陈代谢加快。

6、提高人体的心肺功能：长期游泳会锻炼人体的呼吸肌，提高人体的心肺功能。