1、睡前不宜有的饮食习惯：a、睡前吃过多食物 b、空腹睡觉 c、睡前喝水由于孕期肠胃功能下降，进食过多会瑕铆幌约加重肠胃负担哦，产生很多不适的感觉，烧心、消化不良，最好饭后2小时后再睡觉，如果一定想吃，可以选择粥、面包等。而空腹睡觉则会产生恶心想吐的感觉，尤其是孕早期哦，会影响睡眠。不提倡准妈妈睡前喝太多水，会加重尿频，影响睡眠。
2、睡前不宜吃得食物：a、辣咸食物 b、胀气食物 c、油腻食物辣咸食物很可能会引起烧心，高盐分食物则会导致血压上升，影响情绪。胀气食物会让准妈妈产生一种腹胀感，妨碍睡眠，如：豆类、洋葱、图否。红薯、芋头、香蕉等。油腻的食物会加重身体器官的工作负担，刺激神经中枢，导致失眠。
