1、饮食调理除了一些后天的因素，发晨月鲈蜉质的好坏域日常饮食密不可分。补充富含维生素B族的食物：鳕鱼、酸奶、西兰花、蘑菇，富含铁和锌的食物：牡蛎，富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、肉类等，营养一定要均衡，不能挑食，这样才会使毛囊充足营养。
2、洗对头发首先，需要根据自己的发质问题，选对合适的洗发水。其次，夏季容易出汗，不少人养成了入夏天天洗发的习惯，这个习惯要不得。不宜天天洗头发，最好的频率保持在2-3天一次，洗发水在手中列畹卵擢摩擦起泡在在头发上轻柔，既能让头发吸收营养，也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜，太凉或者太热都会损害发质。
3、正确使用吹风机洗好沒有立刻吹会非常容易受凉，吹发时电吹风不可以靠太近，要不然暖风损害会更大，毁坏头发组织。因此吹发时电吹风一定不可以靠太近噢！最好是应用带有空气负离子技术性的电吹风噢，那样对秀发的损害会大大的减少。
4、洗发顺序正确的做法是先将洗发水在手掌中加水揉搓出丰富泡沫后均匀涂抹至头发上。长发的话则可以将泡沫置于发干（头发中段）后逐渐搓揉至头顶头皮，减少洗发水残留物质对头皮造成的伤害。
