吃什么可以提高免疫力预防感冒

1、多食用菌汤可大大增强免疫力，如：木耳，银耳，蘑菇，猴头菇，草菇，平菇等等。

3、牛肉含铁量高并且是优质红肉，少脂肪可增强人体免疫功能。

5、坚果虽然含有大量的热量但是坚果中的油脂属于不饱和脂肪酸，极易被人体吸收利用，还可以起到抗氧化的作用，有助于增强身体的免疫功能。