1、其一、最简单：月经周期推算法。前提：女性的月经周期必须要相对固定。从估算下次月经来的那天算，往前倒推的第14天，应该就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天在一起被称为排卵期。
3、正常的体温曲线：排卵日之后体温上升，高温保持12-16天。自测方法：每天清晨，讲体温计放在舌下测量5分钟，然后记录。提醒：这种方法持续时间较长，需连续2—3个月且月经不调者可能测出的体温无参考价值。
5、其四、白带拉丝观察法。排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，白带量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长到十几厘米，像鸡蛋清死的，此时女性下身最潮湿。白带拉丝可持续2-3天，有的在排卵期还伴有（瞬间）小腹痛、腰酸、白带中带血丝等，这种想象叫做排卵痛。
7、但这个方法也不一定能够找到确切的排卵时间，所以还是要配合体温和试纸的方法一起来确定排卵时间。
