如何才能怀上一个健康的宝宝

1、调整生活方式。准爸爸准妈妈们要怀孕前半年戒烟戒酒，应该保持身体健康，精神咽疖纲掇状态良好。应该减少性生活，以便贮存高质量的精虫。避免接触铅汞等有毒物质影响胎儿的发育，如果接触了要在停廛摄斟腓止接触后1年才能怀孕。还要保持恩爱的夫妻关系。

3、测体温，验精液。早上起来之前把温度计放在舌下测量，如果发现温度下降的那几天就是排卵期，这几天同房怀孕几率比较大。男性则要去医院验精液

5、养成良好的膳食习惯。食物要多种多样，不要吃刺激性食物，不要暴饮暴食，不吃大量加工过的食物，多吃鱼虾，山药可增加受孕机率。