精神感到有些压抑怎么办

1、看部自己喜欢的电影，听一听舒缓的音乐，吃一点甜品，享受一下现在的生活

2、唱歌发泄发泄情绪，唱一些抒发自己情绪的歌曲，让自己不好的情绪散发出来

3、好好地睡一觉，躺着一整天什么都不做，不去想任何事情，就会把所有的情绪排遣掉

4、海边吹吹海风，听着海鸥的叫声，也想去其他美丽的地方旅游，这样心里会舒坦点，

5、去做运动，从而达到释放心理的压力的效果，运动真的是释放压力最好的方式

6、尽量不要独自待着，可以去找朋友倾诉，找亲人倾诉，这样就可以达到放松自己的目的