1、医学上认为女人月经腹胀是由于月经期子宫充血等引起的症状，属于正常的现象。所以如果腹胀不要慌。
2、老生常谈的是不能吃刺激生冷的食物，可以喝点红糖水调理下，月经期容易人疲倦的，自己注意多卧床休息下。
3、也可能是因为受凉导致腹胀，身体平躺在床上，双手摩擦搓热，手掌在肚脐下三指，顺时针按摩缓解。按摩时间大概三分钟左右。
4、也有可能是因为吃多了导致的，大姨妈期间吃什么都不怕长胖是假的，只是大姨妈期间生陈代谢会加快，并不是吃什么都不会胖，所以还是要克制自己。如果腹胀就少吃肉类，饭一般吃七分饱就可以了，尽量避免食用豆类加重腹胀。
5、如果空腹时间过长，突然吃很饱也会导致腹胀。所以一定要有好的饮食习惯呀，早晨起来喝一杯温水，排宿便，进行适量运动，都可以缓解腹胀。
