1、黄瓜
黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。营养也很丰富如维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。我喜欢晚饭过段时间把黄瓜挡水果适当的来吃点
2、苹果
苹果里面含有苹果酸，可以加速新陈代谢，减下身上的脂肪。还能把体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
3、 酸奶
酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠道的蠕动，从而可以治疗便秘，达到减轻体重的目的。饭后喝酸奶比较好，可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉了身上的肥肉。
4、 香蕉
香蕉是热带水果，香蕉的卡路里较低，食物纤维含量丰富，可以刺激肠胃蠕动，可以达到减肥的效果。如果一直吃香蕉，热量远比正餐低，身体会瘦下来。
5、 柚子
柚子内含有丰富的维生素C和纤维素，热量极低。柚子中的氨基酸，可抑制胰岛素的分泌，有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪，从根本上抑制了脂肪的堆积。
6、 草莓
草莓营养价值丰富，热量低，促进胃肠蠕动、改善便秘。它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
