营养早餐-自制三明治

 时间:2026-04-21 22:37:29

1、将隔夜的吐司面包切成片去边

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2、将面包片平放,挤上沙拉酱

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3、将黄瓜切片摆在上面,挤上沙拉酱

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4、在放一片吐司面包,挤上沙拉酱,将西红柿切片摆在上面,挤上沙拉酱

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5、在放一片吐司面包,挤上沙拉酱,将剩菜切丝拌入沙拉放在表面,挤上沙拉酱,放上芝士片,挤上沙拉酱盖上吐司片即可

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6、牛肉同上(黄瓜,沙拉酱,西红柿)放上牛肉丝,挤上沙拉酱盖上吐司片即可

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7、鸡肉同上(黄瓜,沙拉酱,西红柿)放上鸡肉丝(鸡肉丝,白胡椒适量)

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8、鸡肉三明治,最后将吐司片薄薄抹上一层青芥末酱即可

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9、鸡蛋三明治(黄瓜,沙拉酱,西红柿)放上鸡蛋(将煮熟鸡蛋,洋葱丁,玉米,适量沙拉将拌匀即可)

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