1、倒立,我曾经练过一段时间,我们老师是这么叫我们练的.1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.
2、刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以.
3、如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒。就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.
4、因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.
5、倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道!
