教您一个瘦腰还丰胸的方法

1、坐于地板上，两腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，双手扶住左膝盖。怎样才能做到既减肥又丰胸？

2、两腿不动，上身尽量转向左后方，左手放置身后，停留做5次腹式呼吸

3、上身还原，吸气，左肘部弯曲放置左膝外侧，将上身尽力转向左后方，停留做5次腹式呼吸

4、上身继续往后转，挺胸收腹，左手环腰，使指尖触到右臀部，伸直右手握住左脚踝，停留做5次腹式呼吸。还原，换边再各做3次