怎样舒缓急躁的情绪

1、听听优美轻柔的音乐。当心情急躁不安时，不妨随手打开能听的音乐，在车里可打开收音机或CD机；在外边可打开手机音乐播放器；在家里可打开电脑。让音乐在耳边流淌起来，能使躁动的情绪得到舒蒙抬铑闵缓，慢慢的能静下心来了。音乐最好选择轻柔优美的，不要听摇滚类的。

4、自我安慰法。当遇到很恼人的事而心情急躁时，身旁没人帮你分担忧愁，此时只能靠你自己了。你应该拍拍胸脯对自己说:"这没什么大不了的，我得想开一些！不能发脾气，不能着急。什么事都会过去的，这也一样！”