1、NO.1:一定要适量
酸奶有很多对身体非常有益的功效，但食用酸奶并非越多越好，过量食用会对身体产生一定负面影响。
2、NO.2:不要空腹喝
酸奶中含有大量的益生菌，空腹食用会被胃酸杀掉，大大降低酸奶的营养价值。
3、NO.3:千万别加热
酸奶的主要功效就是由其中的益生菌带来的，而益生菌只有在冷藏或低温状态下才能存活，所以酸奶加热营养价值基本就全部消失了。
4、NO.4:浓稠未必好
有些商家为了使酸奶更具卖相，在其中添加了明胶、磷酸酯等添加剂，使酸奶看起来非常浓稠，但这样的酸奶对身体并无异常，所以选择酸奶时，尽量挑选添加剂少一些的更好。
