1、一，及时就医。一般心理医生会给予疏导和一些药物的治疗，能起到帮助作用。而且要定期的去就诊。
2、二，积极参加户外活动。有时候往往越是一个压抑的人越是独处的话，越容易产生不必要积虑，多于人接触说说话肯定就不会胡思乱想了！
3、三，家人的关心和爱护。其实引发抑郁症很多原因是家庭因素引起的，如果在工作上受了委屈回家可以跟家人倾诉下，家是港湾，但是很多暴力的不和谐的家庭往往是主要的导火索。
4、四，有一份自己的事业。当你萎靡不振或者心灰意冷的时候，把所有的精力都投入到事业中去也是一种很好的办法，这是最正面积极的引导，如果只是一味的消沉和堕落，那是比较危险的。
5、五，摆正心态！其实很多的抑郁症患者都是自己一个人比较自闭然后想的比较多，就会越想越压抑！所以一定要放开，用良好的心态去看待一切事情和人，不要钻牛角尖，不要过的太累了想开点！
