很好的睡眠吧

1、拥有正常的作息时间，给自己写一份有规律的作息时间表。

2、不要常看手机或者电视、电脑。

3、失眠的话可以听听歌，让自己顺利进入梦乡的歌。告诉身边的人，自己睡着后，把歌关掉。

4、(心情也会影响睡眠的哦)要有愉快的心情，不要时常皱着眉头，想一些开心的事，认识一些开心的人做朋友。

5、拥有好睡眠就得拥有良好的坏境，舒适的，让自己又想睡觉的感觉