1、我们介绍的第一种食品，西兰花。西兰花中含有丰富的维生素A，C以及胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性。当然，西兰花也是抗癌佳品。西兰花的吃法，有人炒着吃，有人煮着吃，也有人绿色环保拌沙拉酱吃。无论你选择什么吃法，吃西兰花，对身体绝对有好处。
3、猕猴桃，其实这个还有一个名字叫做奇异果。我想大家都听说过这种水果，猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙。猕猴桃吃还可以防止身体铅元素过量，防止大脑迟钝。这也是一种非常好的食物，所以喜欢猕猴桃的亲，多吃也无害哦。
5、豆类含有丰富的维生素E，不仅能促进新城代谢，还能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。女人建议每天一杯豆浆，这样就可以补充豆类在身体所需的量，还能美容。
