喝酸奶的好处有哪些

1、酸奶是具有非常好的护肤效果，能够清洁人体的肌肤。大家在卸完妆之后可以涂抹一点酸奶在氰筢薪檐脸上，然后再用清水洗干净，肌肤变得非常的光滑细嫩，而且还能够将深层的污垢清理出去，达到非常好的清洁效果。

3、酸奶也是具有美白的效果。其实酸奶中是含有非常多的维生素c，能够淡化黑色素斑，而且还熹栳缂靖能够让肌肤变得非常的白嫩，特别富有光泽。女性朋友们可以每天喝一杯酸奶，可以让皮肤变得更为润白。

5、酸奶也是具有促消化的作用，有效的防止人体出现便秘的症状。酸奶是可以促进人体肠道蠕动以及菌体大量性的滋生，同时还能够预防人体形成便秘的症状。

7、酸奶也是具有非常好的补钙效果，酸奶中含有非常多的维生素d以及钙质，能够有效的促进骨骼的生长，还能够预防老年朋友们形成骨质疏松。