时间：2024-10-25 21:35:48
1、坚持运动。一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，选择适合自己的运动方式很重要，如：跑步、游泳等
3、多吃蔬菜。蔬菜的维生素高，而且热量低
5、少食，不是不吃，每顿饭最多吃8成饱就行
