如何加强身体的防御能力

1、保证身体的基本的营养的补充，以保证我们每天活动所需要的供给，再者吃些清淡的食物

2、如果你感冒，建议食用些葡萄汁，每天少许每天3次

3、大蒜加上姜片是天然的抵抗病毒和细菌的食品，每天在饭菜中添加能够有效的避免细菌的侵入

4、维生素c的补充，每天使用3次，一次3粒

5、对于感染以及病情较为严重，特别5天还没好转，建议去医院就诊