跨越式跳高的技法

1、选择合适的跑步距离.这个距离就是到跳竿的距离.距离过长过短都不利于跳.

2、步子频率要合适.最好是先慢后快,以便于用力.

3、竿子高度的设置,根据个人的情况设置.一般略高于个人跳的能力范围.

4、身子靠近竿子时,这时是用力最大的时候.前脚向上迈,后脚跟着迈过去.身子呈弹跳状.

5、过了竿后找准落脚点.保持身体平衡.