克服与消除临场紧张

1、消除自我意识中的消极因素，，消除不必要的顾虑和担心。

2、加强锻炼，提高对环境变化的适应能力。

3、事前做好充分的准备，可以通过有意识的预演，充分熟悉活动内容，以增强自信心。

4、在重大事件前，努力保持心情的平静和放松，避免过的考虑结果的成败，以及由此带来的损害。