1、一、正确认识
一般来说，男孩到了15岁左右，就会出现遗精，这就是很正常的生理现象，不必要惊慌。男孩性器官发育成熟后，精液就会不断产生，精液积存多了，就会自然排出来。
2、二、消除心理阴影
偶尔遗精不是病，对身体没有影响，不必感到耻辱，更不必心神不安。平时要把精力放在学习上，少想性方面的事情，要认真学习青春期的生理卫生知识，消除性的神秘感。
3、三、查找原因
如果是一夜反复遗精好多次的话，或者是白天也发生遗精的现象，就不正常了。首先要克制自己的性欲，不要老想着与性有关系的事情，也不要看淫秽的书和黄色光盘。
4、四、注意睡姿
要有正确的睡眠姿势，最好不要仰着睡觉或是趴着睡觉，手也不要放在前胸及小肚子上，被子不要裹得太紧，也不宜太厚，以免夜间形成性欲反射，出现遗精。
5、五、衣着
要注意内衣的质量与尺寸，穿的内衣要透气，最好是纯绵的宽松内衣，太紧的内衣容易刺激生殖器官，从而引起遗精的发生。
6、六、就诊
如果自己不能很好地处理遗精的问题，判断是生殖器本身有问题，如包皮过长或是尿道炎及神经方面的疾病，必须要尽快去医院彻底检查治疗，不能马虎大意，延误病情。
