营养早餐之西葫芦虾仁鸡蛋饼+香蕉奶昔

 时间:2024-10-13 18:42:52

、一锂淅铄旰直不喜欢吃西葫芦,总觉得这是一种不管怎么做也做不好吃的蔬菜。但是,我发现把它做成鸡蛋饼以后,却变成了一种营养而且美味的食品。

营养早餐之西葫芦虾仁鸡蛋饼+香蕉奶昔

工具/原料

、原料:西葫芦一个约250克,虾仁70克,鸡蛋3个,面粉100克。

、​配料:盐,番茄酱适量。

西葫芦虾仁鸡蛋饼

1、西葫芦擦成丝加盐拌匀。

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2、打入鸡蛋,搅拌均匀,倒入面粉拌匀。

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3、倒入虾仁,搅拌均匀

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4、在预热好的电饼铛的上下加热盘上刷上一层油。(也可以在平底锅里煎)

5、用勺子舀起一勺面糊倒在饼铛里,一次可以做3——4个。

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香蕉奶昔

1、原料:香蕉一根,牛奶一盒(一袋)

2、​做法: 1、把香蕉掰成4段放在西贝乐料理机的大杯里,倒入牛奶,搅拌1分钟即可。

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