1、1.我们需要吃七成饱。我们吃的过饱，容易营养过剩，无处吸收，就会导致自己的肥胖。
2、2.我们饭后需要运动。我们吃完饭后不能立即坐下来工作或者睡觉，这样容易形成脂肪的堆积。
3、3.我们有空就要运动。很多人不爱运动，殊不知我们的肥胖很大程度上由于自己不爱运动造成的。
4、4.我们一定要戒酒。喝酒容易让我们发胖，容易让我们的身材走形，这个一定要注意。
5、5.我们一定要戒烟。烟不是什么好的享受，智慧让我们的消化系统，呼吸系统受损。
6、6.我们应该坚持吃素食为主，来净化我们的身体，让我们的身体报道吃洁净，我们才会有好的身材。
