暴食一天3000大卡怎么补救

1、将绿茶包用温水浸泡二十分钟左右，水不可以加太多，大约30毫升即可

2、将泡好的绿茶水倒入1升温水中，将柠檬切半，将汁水挤入温水中。

3、将剩下的柠檬塞入瓶中，加入绿茶包，就可以喝了。