1、要保持愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动。月经不调的原因有很多，比如说是压力很大，再者有心情不好等情况。保持心情才是最重要的。
2、要使自己在温暖的地方，当来月经的时候，千万别让自己受风或着凉，最好是别用凉水，别洗头发，当着凉后，会产生痛经或者使痛经加剧。
3、在来月经痛经的时候，可以煮红糖姜丝水，是很管用的，可以暖身体。
4、出现了月经不调，有一种瑜伽是专门针对女性月经不调病症的，平时可以在家里练习瑜伽，可以减缓和治疗月经症状。
5、如果出现了月经不调，可以去找老中医大夫，让中医大夫给你用中药方调理下，中医治疗月经效果是很好的。
