玉米面素团子-减肥到底要不要吃碳水

 时间:2024-10-31 12:45:51

1、在盆里放入玉米面,用100g开水一边烫一边搅拌成小疙瘩状。

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3、搅拌至没有干粉后加入油,然后下手揉成光滑面团

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5、准备馅料。将包菜洗净后去掉硬梗,切细丝。尽量细。

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7、笋子焯水后切碎

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9、先下入胡萝卜丝和虾皮翻炒至变软

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11、放入盐和胡椒粉

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13、加入笋子继续翻炒

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15、蚝油调味。炒好后放凉备用。会比平时吃菜咸一点。我口味轻,大家可以根据自己的口味加盐或者加辣都可以。

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17、分成10个剂子

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19、取一个剂子,在手心里按出一个窝窝。不要擀,因为这个方子玉米面的比例比较大,面的筋性太弱,容易破

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21、最后收口一定要捏紧哈

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23、锅里刷油,冷锅排入素团子后开小火烙约5分钟。这儿有一个贪心包失败的,哈哈哈,露馅儿了。

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25、就倒入热水,没过团子的一半

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27、趁热开吃。这个真的没办法做到皮包馅儿大,但是玉米面是真的香~

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