怎么克服焦虑

1、增加自信想要克服焦虑，自己首先必须自信，不要有自卑感，相信自己，每多一点自信，焦虑就会少一点。

3、自我反省一定要自我反省，将引起你焦虑的因素说出来，发泄出来，不要憋在心里，当你发泄完之后，你会发现你不再焦虑。

5、自我催眠如果你焦虑到失眠时，你不妨试试自我暗示催眠，如：可以数数，或用手举书等促使自己入睡。