如何快速瘦身（背部、腿部及腹部）

1、在垫子上双腿并拢往前伸，双手分别放在两侧大腿上，眼睛平视前方。

3、吐气时双臂往前，往下伸直，两手分别碰触同侧脚踝，同时，脊背保持挺直。

5、深深吸一口气，身体继续往下弯，直到脸，胸部腹部贴到贴到腿上，保持这个姿势半分钟，再缓慢抬起上半身，回复到起始姿势。