1、每天坚持喝一杯牛奶最好选择在晚上饮用，在增加皮肤弹性的同时还有着消除皱纹有助睡眠的作用。
2、如果您爱吃肉不妨多吃一些肉皮。含有丰富的胶原蛋白成分有效减少和预防皱纹的产生。
3、每天一个西红柿可以调节肤色细腻肌肤，拿西红柿汁涂擦脸部有去皱的效果，而且还有防晒的效果哦。
4、常喝蜂蜜水可以给肌肤保湿可以增加皮肤的光泽度减少小细纹，在这里温馨提醒一下不要用沸水直接冲蜂蜜。
5、海带可以预防皮肤分泌油脂而引起讨厌的痘痘您知道吗？油性皮肤的朋友经常食用一些海带吧
6、猕猴桃是维生素C含量最多的水果，可以抑制黑色素的产生，延缓衰老的食物首选。
