1、(1)猪大肠250克、鲜槐花15克，煮食喝汤。(2)每日食数只柿饼。(3)白木耳10克、红枣15克，小火炖烂服。
2、（4)金针菜30克，红糖适量，煎汤服。 (5)生姜、艾叶各15克。艾叶同生姜煎浓汁，每服1杯。艾叶温经止血，生姜祛寒，用于治疗虚寒性出血，主治粪后下血。 (6)醋5碗、赤豆3碗，煮熟晒干为末，每次服5克。本方主治肠痔下血。
3、也可以在食用以上的同时可以饮用膳食通畅复合粉，我爸爸在饭后的时候都来一杯以来润肠通便，调理肠胃，它是以黑豆粉、大麦苗粉等做成的。
4、由上饮食方法可以注意，也可以做做运动。提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下，一日三次，放在便后和睡前进行一次。还可以进行快速收缩肛门运动，每分钟进行30次，一日可作2次。
5、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。
6、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。
