1、第一个首当其冲的就是垃圾食品了，什么叫做垃圾食品，就是不能被我们人体所吸收的，经过消化就变成渣渣了，比如说:饼干啊，薯片啊这些膨化食品，还有什么辣条，面筋，这些添加了很多添加剂的东西，能不吃就不吃啊
2、夏天还有一个食物的诱惑很可怕，就是冰淇淋，这是胖子最无法拒绝的，因为我自己也是一个胖子，也是深受其扰啊，因为热，所以渴望冰冰凉凉的东西，冰淇淋的热量是很高的
3、还有一些像蛋糕之类的，还有麦当劳啊肯德基这些地方要尽量少去了，薯条汉堡有太多的油脂，热量很高，想减肥就要管住嘴，连自己的嘴都管不住，怎么管住自己的男人啊
4、外卖快餐之类的要少吃，能够自己煮饭的就自己煮饭，因为外面的快餐店用的油肯定是不好的，好吃是好吃，对人体也有伤害，自己做一方面是减肥，另一方面也可以锻炼自己的厨艺 啊，还有米饭要少吃，多吃菜
