健康瘦身瘦身

1、早餐就按上面的混搭着吃吧，粥一定要多吃饼干可以饿了再吃。可以先试着适应吃着，最好一天有一次排便的机。

3、晚餐的话多吃蔬菜多吃多吃！晚上饿了就吃点坚果的填填肚子。我也不说什么睡觉之前喝什么喝什献垴淄睬么减肥。到了一大早能通便排毒是最好的！尽量去游泳！做运动！加油！