1、绿茶
绿茶风靡全球，抗衰、抗老、抗癌、放辐射荡随、护皮肤、防粗糙、防晒、紧致皮肤，好处太多了，必须爱上它。
2、西红柿
传统的防晒食物，美白抗氧化，可口又解暑，可谓夏日不可少的食物。
3、胡萝卜
“小人参”胡萝卜，引以为傲的胡萝卜素，能够阻挡阳光中的紫外线，营养又防晒，有何理由不吃呢？
4、豆制品
豆腐、豆浆、豆皮、腐竹，豆制品不仅美味好吃，强健体魄，含有丰富的雌激素，对女性尤其有益，抗氧化、细腻皮肤、防晒抗衰。
5、坚果
坚果中含有丰富的维生素E，块沟特能够对抗自由基、抗衰老，夏日多吃能起到防晒的作用，但是也要注意油脂含量很多，不要发胖。
6、富含维C的水果
维生素C是美白佳品，抗衰之物，这是美女们都知道的。多吃维生素C的水果，让你拥有白皙的肌肤，不容易被晒黑。
猕猴桃、草莓、葡萄、石榴、边三橘子都是维C宝库。
