打篮球怎样合理分配体能

1、增加耐力训练，增强身体素质打篮球好，首先身体素质要好，所以想增加体能，应该多锻炼，每天坚持多练练的往返跑，把耐力提上去。

3、不要盲目的折返跑。打篮球时，快攻如果前面有两个防守人，不要盲目的折返跑快攻了，应该稳定稳定，落到阵地战，否则很容易被干扰，浪费体力。

5、当体能不够了，可以示意教练或者找个队友替换替换，下场休息调整调整，不要硬撑着了，那样反而影响自己发挥。