防肾虚养成的三习惯

1、一、熬夜喝杯枸杞茶： 熬夜时，桌旁可备上一杯（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2、二、三穴按摩护腰部： 气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。

3、三、每天早晚搓脚心： 用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。