如何使心情平复舒缓下来

1、遇到心情不好的时候，最最简单的做法就是慢慢的做深呼吸，尽量放空自己的思维，暂时不去想那些烦人的事情。

3、阅读自己喜欢的书籍小说，也是调节情绪的好方法之一。

5、还有各种各样的美食也可以使人的心情变得更好。如果你是一名吃货，那这效果就更好了。

7、最后，舒适的睡眠也是非常重要的。好的睡眠，在消除人们身体上的疲劳时，还可以平复躁动的心情。