臀桥要怎么做

 时间:2024-10-11 20:41:59

1、平躺于地面,双腿屈膝,双手放于两侧。

臀桥要怎么做

2、臀部发力,撑起身体。

臀桥要怎么做

3、达到顶峰位置,臀部用力夹紧,顶峰位置保持膝、髋、肩三点一线。

臀桥要怎么做

4、慢慢放下。

臀桥要怎么做

5、总结如下。

臀桥要怎么做
  • 泡沫轴怎么使用
  • 体脂率怎么计算
  • 如何锻炼股四头肌
  • 如何进行弹力带训练
  • 有氧运动有哪些?有氧运动推荐
  • 热门搜索
    使命召唤战区怎么下载 怎么取消电脑开机密码 谪怎么读 淀粉酶高是怎么回事 cad怎么画箭头 刘强东案件是怎么回事 鸡翅根怎么做好吃 优信二手车怎么样 完达山奶粉怎么样 苹果mp3怎么下载歌曲