1、早上醒来一杯水
早上醒来建议喝一杯温开水，以补充晚上身体缺失的水分。
2、喝茶注意洗杯子
茶杯的茶垢中还有许多致癌物质，喝茶前记得要洗干净被子里面的茶垢。
3、适当晒晒太阳
上午8-10时下午4-7时是晒太阳养生的较佳时机（注意避开正午太阳），据了解：此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D增强人体免疫系统和骨质疏松并减少动脉硬化发病率。
4、饭后走走
民间老话：“吃饱便睡，增病减岁。”“饭后走一走，活到九十九。”吃饱饭之后，不要睡觉或老坐着，最好散散步有益身心。
5、早晚排便
清晨排便是人一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。早晚都排便能充分排除毒素。
6、成功人生秘诀
守得住寂寞，禁得住诱惑，能成就大事。
