1、 多吃天然食品。没有什么食物可以替代天然的食品，因为他富含上百种促进健康的物质，而其中很多种物质的功用还尚未发现。
2、 饮食丰富。饮食过程中，需要摄入大量的营养，所以，必须保证饮食丰富多样，必须从大量不同品种的食物中选择我们所需的。
3、 切忌单一营养。不要再你的饮食之外只增补单一的营养物质，要同时进行全面、良好的维生素和矿物质补充。
4、 切忌补充一种B族维生素。不要大量增补一种B族维生素，要同时增补维生素B族复合物或多种多样维生素。
5、 切忌补充一种抗氧化物质。不要在你的饮食之外只增补单一的抗氧化物质（如维生素C或维生素E），要同时进行良好、全面的抗氧化剂补充。
