女性健康养生的食物

1、　　芦荟：它可以说是大自然天然的美容食物，有些芦荟是可以食用的，但是有些只能作用于外部，例如它有美白、保湿、防晒、祛斑等等的功效哦。如果有痘痘或是粉刺也可以帮助你除去。

3、　　莲藕：它的营养成分很高，例如含有淀粉、蛋白质、维生素C等等的成分。不管是年纪大的，还是孩子都可以食用哦。

5、　　胡萝卜：它能够有效的刺激皮肤的新陈代谢，帮助我们身体进行血液循环，还可以有效的预防心脏病和肿瘤哦。