人为什么会出现恐惧的情绪怎样克服恐惧

1、 自我安慰法：多想一些美好快乐的事情，心里坚信一切都是自己凭空凭空想象的，将自己的心静下来。

2、 注意力转移法：静静地考虑一些想不明白的一些问题；看看书（当然不是恐怖的）；躺在床上想想明天的计划；开着灯睡觉......

3、 找依靠法：晚上找朋友一起睡（最好找比较开朗的朋友）；打电话给信的过的朋友倾诉等方法。