减肥！最主要的当然是适当的运动，和食物的控制，万万不能相信网上所说的减肥药，这种减肥药根本就没有用。还有不要做打减肥针，因为这种针很刺激自己的心脏，心脏不好的人很有可能会使心脏骤停而死亡。当然最多的还是会反弹，让你的皮肤绉绉的很难看。所以减肥最终还是要靠自己坚持不懈的锻炼，还有对饮食的控制，可以把晚上的晚饭换成是一杯好喝的山楂水，很有减肥的作用。还有一个千万不要相信大家嘴里说的苹果和牛奶的减肥方法
苹果牛奶减肥法对身体的危害一、容易刺激肠胃
如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。
苹果牛奶减肥法对身体的危害二、容易把嘴巴吃淡
每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕~~
苹果牛奶减肥法对身体的危害三、营养不均衡
如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法哦！营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的~
苹果牛奶减肥法对身体的危害四、容易反弹
如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。
话说回来想要变美必须得付出劳动所以大家加油啦！
