1、把手机放在包里
在出去玩耍或者出行聚会的时候，把手机放在包里，在必要的时刻拿出手机看一下就行，往往很多时候我们和朋友吃饭先拿手机拍照发朋友圈，然后各自玩着手机吃着饭，其实朋友聚会是为了拉近朋友之间的感情，相互交流学习，但是手机让我们彼此视而不见，所以出门聚会的时候把手机放在包里，正常的生活和交往。
2、不带充电器出门
很多时候由于智能手机每鬼巨时每刻刷屏，往往电量不足，大家都喜欢带着充糟获互电器或者充电宝出行，其实为了减少手机依赖，可以尽量不带充电器，这样的在我们工作好交往中能减少手机使用时间更能很好的避免手机依赖。
3、短暂出门少带手机
很多朋友都喜欢带着手机出门，一般下班很少有电话联系，但是还是喜欢抱着手机玩耍，生活中，如果是短暂的出门，比如：散步，逛街买东西的时候可以少带手机，这样形成习惯了也会避免手机依赖，因为我们出门主要目的是买东西或者是散散心，不要因为手机打破日常生活习惯。
4、旅游少拍照棍处
很多时候我们出门旅行是为了放松心情和领略祖国的大好河山，欣赏风景，但是现代人都是手拿着手机不放，只是为了拍照发朋友圈炫耀而去旅行，完全是颠覆了旅行的本质，所以在出门旅行的时候，就好好的去欣赏风景，少用手机去拍照。
5、养成早睡早起的习惯
早睡早起的好习惯不仅有利于睡眠充足，第二天精神饱满，还有利于皮肤不易老化，很多人都喜欢玩手机玩到很晚，其实手机也是有辐射性的，所以有时候在没必要的情况下，建议大家放下手机，正常的生活和休息，保持一个良好的生活习惯。
6、多和朋友交流
在生活中，手机几乎占据了我们所有的时间，平时的时候多和朋友面对面的交流，不仅能增加彼此感情还能学会社交技巧，不要一直在手机上进行交往，这样的话，往往会让大家彼此产生隔阂，感情逐渐变淡，所以时常放下手机多和真人交流是有必要的。
