怎样缓解由水土不服而引发的便秘问题

长时间待在外面工作的务工人员，偶珀墩猥樨尔回家一次，或者是长期在家乡的人突然去到外面工作的前几天或者半个月很有可能会因为水土不服而引发便秘。

解决的办法有以下几种：

1、早上可以喝加醋的紫菜汤，睡前吃一把黑芝麻

2、多吃纤维素含量高的蔬菜，土豆（炖）、南瓜、韭菜、芹菜、菠菜等

3、每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多点。早晨起床后喝一大杯温水（一口气喝光）。

4、晚饭后1小时吃两根香蕉。

5、每天坚持至少吃一个苹果。